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▲ 營養師推薦9款高蛋白質乳酪。

 

乳酪除了含益生菌對腸道有益,部份類型更含豐富又優質的蛋白質,是增肌減脂的好選擇。日前,註冊營養師謝詠瑩(Gloria)在其Facebook專頁推薦9款高蛋白質的希臘或希臘式乳酪,款款都超過10克蛋白質,供大家參考。

 

Gloria分享,最近因為開始做負重運動,所以每日所需的蛋白質的多了,尤其做完運動後,要多吃一點優質蛋白質去修補肌肉。於是她便從多間超市購買了多款高蛋白質的希臘或希臘式乳酪。每款都超過10克蛋白質,有些更含20克蛋白質,蛋白質多過三隻雞蛋!而且無添加糖,適合想增肌或減脂的朋友。

 

▲ 購買途徑:Citysuper(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:馬莎(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:所有超市(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:超市(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:超市/K11 Market Place(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:馬莎(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:Citysuper(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:Citysuper(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

▲ 購買途徑:Fusion(圖片來源:註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

9款高蛋白質乳酪中,以「KOLIOS HERCULES Greek Yogurt」及「馬莎Authentic Greek Yogurt」蛋白質最高,以每食用份量計達20克。而眾多款高蛋白質乳酪中,Gloria本人最喜歡食「ATHINA 100% Greek Yogurt with fig pieces」,因為這款乳酪加了天然水果,是天然果糖,無添加糖,入口不酸,非常好味。

 

文章內容獲「註冊營養師Gloria - Nutri Life」授權轉載

 

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https://topick.hket.com/article/3047191/%E3%80%90%E8%B6%85%E5%B8%82%E5%A4%A7%E6%90%9C%E6%9F%A5%E3%80%91%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E9%A3%9F%E5%84%AA%E8%B3%AA%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E4%BF%AE%E8%A3%9C%E8%82%8C%E8%82%89%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A69%E6%AC%BE%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%B8%8C%E8%87%98-%E5%B8%8C%E8%87%98%E5%BC%8F%E4%B9%B3%E9%85%AA%E3%80%90%E9%99%84%E6%B8%85%E5%96%AE%E3%80%91