傳媒訪問

每位準新娘在婚前一定會進行身材管理，務求在人生大喜之日穿著婚紗展現最美一面。於月前新婚的「Nutri Life智悅營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria），就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動，減重8至10磅，脂肪比率更跌至19%，在甜蜜婚照中大晒S型身段！究竟Gloria有何秘訣？

平時最愛在Facebook「註冊營養師Gloria - Nutri Life」及Instagram「Healthy.foodie.gloria」、「eat.well.nutrition」專頁與大眾分享愈食愈fit心得的Gloria，月前已完成婚禮。她發文曬出甜蜜婚照；相片中Gloria的好身段令人稱羡。她表示，有許多人向她詢問「如何在結婚前減體重去水腫」。對此，Gloria不吝嗇地向大家分享自己親身試驗的餐單，總結了新娘Keep Fit 10大貼士，勉勵各準新娘不要放棄，努力塑造好身材：

準新娘Keep Fit 10大貼士

1. 飲12杯水以上

2. 最後3天不要吃太鹹

3. 不可吃太多橙紅色食物

4. 倒數最後2天吃麒麟果排清宿便

5. 早上飲黑咖啡

6. 減脂減重應在結婚前1個月完成，不可減得太快

7. 一星期吃2次Omega-3魚類

8. 吃鐵質食物補血

9. 最後一晚只吃生菜作為蔬菜

10. 最後2個月做修手臂運動

營養師親試！婚前最後2天Keep Fit餐單

Gloria又詳細分享了自己在婚禮前最後2天的「減重去水腫」餐單，為婚前keep fit作最後衝刺。菜色豐富有營養，絕不存在要節食餓肚子的情況！大家可根據自身情況參考引用：

內容獲「註冊營養師Gloria」授權轉載。

https://skypost.hk/article/3741275/%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%B0-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%A6%AA%E8%A9%A6%E6%BA%96%E6%96%B0%E5%A8%98%E5%A9%9A%E5%89%8D%E9%A4%90%E5%96%AE%E7%B8%BD%E7%B5%9010%E5%A4%A7keep-fit%E8%B2%BC%E5%A3%AB-%E7%B4%94%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E9%9B%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B8%9B10%E7%A3%85%E6%99%92S%E5%9E%8B%E8%BA%AB%E6%AE%B5