營養專欄

其實要視乎你的身體組成和個人目標而定！

• 如果你的肌肉量偏低，但脂肪比例屬於正常範圍，建議以重量訓練為主，幫助你增加肌肉量，令線條更結實；
• 相反，如果你本身肌肉量不錯，但體脂比例較高，就應該多做帶氧運動，並配合適當飲食調整，幫助減低體脂。

而在進行營養分析時，註冊營養師會根據每個人的肌肉與脂肪分佈、飲食習慣、生活模式與運動能力，安排適合你的飲食與運動建議。