食得開心飽住瘦

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由註冊營養師、體適能運動教練組成,擁有豐富臨床經驗,為過千人成功控制體重、膽固醇、血壓和血糖等健康狀況。

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《500kcal飯盒 - 美肌護心煙三文魚卷》⁣

煙三文魚卷全部食材都唔需要煮, 5分鐘內輕易搞掂!⁣
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《500kcal飯盒 - 新餐肉雞蛋炒飯》

煮多咗飯唔想嘥,一餐食晒又怕太多?不如試吓炒飯啦!係屋企整簡單快捷又低卡,輕鬆將隔夜飯昇華。同樣嘅食材,只要轉一轉煮法,搖身一變成為另一個菜式!
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《500kcal飯盒 - 沖繩新豬肉午餐肉玉子飯團》

一般玉子燒因為要落幾次油煎,所以油分同卡路里都唔低! 今次教大家係屋企輕鬆煮出低卡玉子燒嘅小技巧
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《500kcal飯盒 - 新餐肉炒粟米玉子粒粒配香菇紅、白蘿蔔煮物》

帶飯日日食灼菜好悶?綠葉菜翻叮後又黃又唔好食? 除咗主菜嘅新餐肉炒粒粒之外,今次介紹多個配菜嘅食譜俾大家!
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《500kcal飯盒 - 泡菜炒新豬肉配水冷麵》

同樣係泡菜炒新豬肉,變一變配水冷麵又係另一個美味嘅lunch!
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會員心聲

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Crystal

營養師令我真正明白"Eat right , not less." 呢個道理 。佢好少會話有咩係一定唔食得,只要適可而止,控制好個份量就可以。
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Iris

‘肥妹、珠圓玉潤、有福相、可愛’是我人生過去27年聽得最多的形容詞。 但我在短短半年內輕了38磅,體脂率跌了13%!
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Jordon

體重由307磅減到 198 磅, 但我體會更多的是營養師在期間的心靈輔導. 我常覺得她像一個心理醫生多過營養師, 因為情緒/心態會影響著我們走得多遠.
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Pau Pau

同男友拍拖前我都唔算好肥,但拍拖12年....每年加5磅....咁就60磅......
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Nick

呢一年我學到嘅知識是非常之多,是終身受用的。呢一年減左60磅,body fat由32%減到17%,脂肪肝都冇左。由當日跑完10k要休息45分鐘先行得,到現在可以輕鬆跑10k。
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