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《新娘Keep Fit 10大貼士》
結婚已經兩星期了~ 謝謝大家的祝福♡
也很想所有準新娘可以好好享受一生人一次的大日子♡ 所以之前在IG story問大家，有什麼結婚籌備資訊想我分享~ 很多人詢問如何在結婚前減體重去水腫。所以就直接寫post回覆大家吧！
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《減脂增肌飲食（附營養師餐單）！運動前後不可只靠蛋白粉？
「七成飲食，三成運動」。想體態優美窈窕、改善肌肉線條、控制血壓血脂血糖，有很多人都會從飲食和運動着手。
但⋯ 營養師眼見有很多人脂肪比率過高，而且肌肉都多，但都依然做很多增加肌肉運動，結果越練越大隻，體重不停升，和預期效果不符。
舉重運動/帶氧運動前後飲食不當，結果運動效率不高、運動後肌肉酸痛，並在接下來日子越來越肚餓；要對症下藥，先要了解自己身體狀況。有鑒於此，所以今次Nutri Life 為大家解釋了三部曲！先要了解自己的身體狀況，再挑選適合自己的運動和飲食，才能事半功倍！
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《註冊營養師Grace受邀上保錡同Ah Gi主持嘅新節目》
註冊營養師Grace一直都係頭號鏡粉，亦都好支持Error～ 所以受邀上保錡同Ah Gi主持嘅新節目時，即刻超興奮！
Grace準備咗成幾日，做咗好多research～ 因為劇組希望用有趣啲嘅Bingo方法，去為觀眾解釋多啲營養資訊，包括纖維、鐵質、鈣質等等～ Grace亦因應兩位主持唔同嘅體質，去講解營養添！
玩遊戲期間，保錡食咗好多纖維，一叫cut就即刻沖去廁所！究竟食咗啲咩，令腸道咁暢通？
哈哈節目出街時再話俾大家知啦！Grace仲話保錡真人同上鏡一樣搞笑風趣，好無架子☺️ 而A
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《12款運動後高蛋白小食物》
做完運動即刻進食，係唔！會！令身體額外吸收熱量架！仲反而可以幫助身體修復肌肉添！以下為大家介紹12款可以係便利店及各大超市買到嘅高蛋白小食，全部都容易買到、容易攜帶，方便做完gym即刻補充～
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《珍珠竟然唔係最肥！！最肥係... 芋頭仙草配料熱量大比拼》
天氣越嚟越熱，想食冰凍糖水消消暑？食完飯，想同閨蜜去食糖水？咪住！揀錯配料，一份芋圓糖水可以高至1135 kcal，仲肥過食5碗白飯，要跑返150分鐘先消耗到！想light啲，可以揀仙草凍、冬瓜凍、少量嘅芋圓同白玉湯圓～咁可以大減60%熱量！️記得同閨蜜們happy share～
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會員心聲
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Alvin & Flora 夫婦
成為兩個小朋友媽媽後，逐漸無咁在乎自己身型, 直到老公痛風發作逐漸頻密, 我地決定認認真真搵營養師減肥。用左半年時間，我既日常飲食習慣真係徹底改變，唔再好似以前日日放工都要食好野, 而家每一個見到我同老公瘦左咁多，回復青春咁。
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