做完運動即刻進食，係唔！會！令身體額外吸收熱量架！仲反而可以幫助身體修復肌肉添！以下為大家介紹12款可以係便利店及各大超市買到嘅高蛋白小食，全部都容易買到、容易攜帶，方便做完gym即刻補充～
營養師 Sally’s 「運動飲食」 貼士
➯ 運動後唔好淨係掛住補蛋白質‼️記得配合埋碳水化合物，例如雞蛋 + 飯團
➯ 建議運動後攝取 20至25克蛋白質; 而女士/細骨架人士進食10至15克已足夠
➯ 如果想增加肌肉量，唔淨止睇運動後一餐嘅攝取，而要睇全日蛋白質嘅攝取同分布~ 如果大家有興趣日後再同大家分享～
需要進食幾多蛋白質，視乎你嘅體型、磅數、活動量及運動強度。Nutri Life會員記得同你嘅註冊營養師傾吓你運動當日點樣調整份量啦～