傳媒訪問

香港有不少「老老照顧」 個案,疫情下白頭人照顧白頭人更艱辛。香港復康會今年7至8月網上訪問153名照顧者,其中42%的照顧者本身亦是60歲以上,結果發現近九成以上受訪者處於高壓狀態,出現感到心靈疲勞、困身及覺起居生活習慣有變動等狀況,其日常飲食狀況亦未如理想,未能食用足夠肉類及奶類,亦未能接觸足夠陽光。專家建議照顧者應為自己預留時間,進行一些自己感興趣的事情減壓,又提醒照顧者需保持均衡飲食等,有助減少抑鬱症狀。

 

 

機構調查指,九成以上受訪照顧者處於高壓狀態。(受訪者提供)

 

 

復康會調查邀請受訪照顧者,評估其負荷指數及營養健康等,在13個負荷情況中,有高達89%受訪者指經常或有時出現7個或以上狀況,顯示其處於高壓狀態。當中,指感到心靈疲勞、困身及覺起居生活習慣有變動的受訪者超過九成,其餘狀況為覺情緒上要適應、感到不方便及感身體疲勞等。

 

 

調查又顯示,只有23%受訪照顧者,每天進食足夠份量的肉類,亦只有一半受訪者每日飲用足夠的奶類製品,不少人認為食材昂貴及欠缺對食材營養知識等。

 

 

調查又指出,近七成受訪者未能接觸足夠陽光,當中僅三成人指能每天接觸陽光,更有7%人稱一周七日也未能接觸陽光,對其生理及心理帶來負面影響。

 

 

 

英國及澳洲註冊臨床心理學家萬家輝表示,照顧者壓力比一般人高,因望不到完結的一天、又不能辭去工作,惡性循環下,照顧者長期受壓,患上焦慮及抑鬱的風險增加。他建議照顧者要預留「Me Time」,要有屬於自己的時間表,例如逛街、靜坐等。

 

 

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