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【減肥恩物】減肥都可以食雪糕　5款少於100卡路里的雪糕之選

 

▲ 減肥都可以食雪糕，5款少於100卡路里的雪糕之選。

 

減肥人士有時都很難抗拒雪糕的誘惑。想減肥又想食雪糕，並非沒有方法，只要識得揀低卡路里的雪糕雪條，一樣可以食住瘦。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）推介數款在便利店也能輕易買到的低卡雪糕，卡路里不過100，比一般雪糕熱量少近一半，味道都十分好食，最重要是「減肥都要食得開心」。

 

1. 雀巢茶品®絲滑™奶茶雪糕杯

 

每杯84 kcal

 

份量換算：一份五穀 + 半份脂肪

 

奶茶口味可能讓人以為熱量很高，但這款雪糕杯的卡路里其實是84卡，如「奶茶控」人士不妨選擇這款雪糕，既可食雪糕又嘆奶茶，一次過滿足2次願望！

 

▲ 這款雪糕杯的卡路里是84卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

2. 牛奶公司 黑牛雪條

 

每條55 kcal

 

份量換算：半份五穀 + 半份油

 

 

▲ 每條黑牛雪條是55卡，相當低卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

 

3. 天仁茗茶 香橙綠茶雪葩

 

每杯73 kcal

 

份量換算：一份五穀

 

這款雪葩味道清新，有香橙味，Gloria形容食完有「透心涼」的感覺，每杯卡路里換算量約莫是1 / 3碗飯的份量。

 

▲  這款雪葩卡路里換算量約是1/3碗飯份量。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

4. 樂天雪糕糯米糍

 

每粒85 kcal

 

份量換算：一份五穀 + 半份脂肪

 

每粒卡路里是85卡，Gloria建議最好與人分享，一人一粒，小吃多滋味！

 

 

▲ 每粒雪糕糯米糍的卡路里是85卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

 

另外，Dreyer’s新推出士多啤梨及藍莓乳酪條，外層混合了果蓉和法國乳酪，最重要是低卡路里，前者只有86kcal ，藍莓乳酪條亦只有89 kcal。

 

▲ Dreyer’s新推出士多啤梨及藍莓乳酪條。(相片來源: Dreyer’s fb)

 

謝詠瑩，澳洲註冊營養師，現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食，堅持減磅是飽住瘦。

 

責任編輯：陳珈希